Kasadenn Total Endure

Venez affronter le Total Endure Challenge !! Votre Endurance et votre Force seront mis à rude épreuve. Saurez vous relevez le défi ?

SAMEDI 26 SEPTEMBRE.
CrossFit Kasadenn
PLOERMEL.

Venez défier votre endurance, votre force et votre stratégie sur le challenge : 
KASADENN TOTAL ENDURE.
Déroulé de l'épreuve : 
L’athlète complète le plus rapidement possible : 
1K Run 
1K Row 
1K Ski 
2K Echo Bike. 

Le chrono s’arrête, et une fenêtre de 30' démarre.
L’athlète doit réaliser durant ces 30min : 
1RM Strict Press 
1RM Back Squat 
1RM Deadlift

Chaque kilo sur le total permet de soustraire une seconde au chrono réalisé lors de la première partie. 
 
Exemple : 
Un athlète complète la première partie en 24min45.
Il réalise ensuite un strict press à 60kg, un Back squat à 130kg et un deadlift à 170kg. Son total est donc de 360kg.

Le score total est donc 24min45 - 360secondes = 18min45. 

Pour les duos, le run s'effectue ensemble et les ergos sont à partager à volonté. Le score sur le total sera le cumul des barres des 2 athlètes. Les secondes seront soustraites tous les 2kg.