EMAIL PEINTURE (AMRAP) - Début : 08h20 - (Durée : 18 minute(s))
|
0’ à 6’ : 15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
6’ à 11’ :15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
11’ à 15’ : 15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
15’ à 18’ : 15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
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TILKEO (AMRAP) - Début : 11h22 - (Durée : 7 minute(s))
AMRAP 7’ : I GO, YOU GO
8 PULL UP
4 SNATCH@40 KG
PAPILLON LAVOIGNAT (MAX WEIGHT) - Début : 11h22 - (Durée : 7 minute(s))
WINDOWS OF 7’
2 RM HANG SNATCH
MOULIN DU GASTRONOME (FOR TIME) - Début : 14h11 - (Durée : 9 minute(s))
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Every 3’ x 3 rounds
A/ 15 BOX JUMP OVER
A+B /15 KTE@SYNCHRO
B/ 15 BOX JUMP OVER
A+B/ 15 DB@15KG THRUSTERS SYNCHRO
Le moins bon temps qui compte
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BCHM (AMRAP) - Début : 15h54 - (Durée : 3 minute(s))
A/0’ à 3’: Amrap 3’
max de wb 9kg
each break 4 devil press 15kg synchro
PRALOC (FOR TIME) - Début : 15h54 - (Durée : 4 minute(s))
B/3’ à 7’: for time
100 SU to share
30 HRPU to share
100 Crossover to share
LES EMPLETTES (AMRAP) - Début : 15h54 - (Durée : 3 minute(s))
C/7’ à 10’: Amrap 3’
max de wb 9 kg
each break 4 devil press 15kg synchro
ROLET (MAX REP) - Début : 08h00 - (Durée : 5 minute(s))
AMRAP 5’
20 RUSSIAN SWING 16 KG synchro
5 TIRE FLIP to share
15 KB HANG CLEAN AND JERK 16 KG synchro
5 TIRE FLIP to share
10 KB HANG SNATCH 16 KG synchro
MAX CAL ECHO BIKE + BIKE ERG ITRT
EMAIL PEINTURE (AMRAP) - Début : 08h40 - (Durée : 18 minute(s))
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0’ à 6’ : 15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
6’ à 11’ :15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
11’ à 15’ : 15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
15’ à 18’ : 15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
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TILKEO (AMRAP) - Début : 11h39 - (Durée : 7 minute(s))
AMRAP 7’ : I GO, YOU GO
8 PULL UP
4 SNATCH@40/25 KG
PAPILLON LAVOIGNAT (MAX WEIGHT) - Début : 11h39 - (Durée : 7 minute(s))
WINDOWS OF 7’
2 RM HANG SNATCH
MOULIN DU GASTRONOME (FOR TIME) - Début : 14h22 - (Durée : 9 minute(s))
Every 3’ x 3 rounds
A/ 15 BOX JUMP OVER H.50 cm
A+B /15 KTE@SYNCHRO
B/ 15 BOX JUMP OVER
A+B/ 15 DB@15/10KG THRUSTERS SYNCHRO
Le moins bon temps qui compte
BCHM (AMRAP) - Début : 16h06 - (Durée : 3 minute(s))
A/0’ à 3’: Amrap 3’
max de wb 9/6kg
each break 4 devil press 15/10kg synchro
PRALOC (FOR TIME) - Début : 16h06 - (Durée : 4 minute(s))
B/3’ à 7’: for time
100 SU to share
30 HRPU to share
100 Crossover to share
LES EMPLETTES (AMRAP) - Début : 16h06 - (Durée : 3 minute(s))
C/7’ à 10’: Amrap 3’
max de wb 6 kg
each break 4 devil press 10kg synchro
ROLET (MAX REP) - Début : 08h00 - (Durée : 5 minute(s))
AMRAP 5’
20 RUSSIAN SWING 16/8 KG synchro
5 TIRE FLIP synchro
15 KB HANG CLEAN AND JERK 16/8 KG synchro
5 TIRE FLIP synchro
10 KB HANG SNATCH 16/8 KG synchro
MAX CAL ECHO BIKE + BIKE ERG ITRT
EMAIL PEINTURE (AMRAP) - Début : 08h00 - (Durée : 18 minute(s))
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0’ à 6’ : 15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
6’ à 11’ :15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
11’ à 15’ : 15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
15’ à 18’ : 15 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
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TILKEO (AMRAP) - Début : 11h05 - (Durée : 7 minute(s))
AMRAP 7’ : I GO, YOU GO
8 PULL UP
4 SNATCH@25 KG
PAPILLON LAVOIGNAT (MAX WEIGHT) - Début : 11h05 - (Durée : 7 minute(s))
WINDOWS OF 7’
2 RM HANG SNATCH
MOULIN DU GASTRONOME (FOR TIME) - Début : 14h00 - (Durée : 9 minute(s))
Every 3’ x 3 rounds
A/ 15 BOX JUMP OVER
A+B /15 KTE@SYNCHRO
B/ 15 BOX JUMP OVER
A+B/ 15 DB@10KG THRUSTERS SYNCHRO
Le moins bon temps qui compte
BCHM (AMRAP) - Début : 15h42 - (Durée : 3 minute(s))
A/0’ à 3’: Amrap 3’
max de wb 6kg
each break 4 devil press 10kg synchro
PRALOC (FOR TIME) - Début : 15h42 - (Durée : 4 minute(s))
B/3’ à 7’: for time
100 SU to share
30 HRPU to share
100 Crossover to share
LES EMPLETTES (AMRAP) - Début : 15h42 - (Durée : 3 minute(s))
C/7’ à 10’: Amrap 3’
max de wb 6 kg
each break 4 devil press 10kg synchro
ROLET (MAX REP) - Début : 08h00 - (Durée : 5 minute(s))
|
AMRAP 5’
20 RUSSIAN SWING 8 KG synchro
5 TIRE FLIP synchro
15 KB HANG CLEAN AND JERK 8 KG synchro
5 TIRE FLIP synchro
10 KB HANG SNATCH 8 KG synchro
MAX CAL ECHO BIKE + BIKE ERG ITRT
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EMAIL PEINTURE (AMRAP) - Début : 09h40 - (Durée : 18 minute(s))
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0’ à 6’ : 20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
6’ à 11’ :20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
11’ à 15’ : 20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
15’ à 18’ : 20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
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TILKEO (AMRAP) - Début : 12h30 - (Durée : 7 minute(s))
AMRAP 7’ : I GO, YOU GO
8 CHEST TO BAR
4 SQUAT SNATCH@50 KG
PAPILLON LAVOIGNAT (MAX WEIGHT) - Début : 12h30 - (Durée : 7 minute(s))
WINDOWS OF 7’
2 RM HANG SNATCH
MOULIN DU GASTRONOME (FOR TIME) - Début : 14h55 - (Durée : 9 minute(s))
Every 3’ x 3 rounds
A/ 15 BOX JUMP OVER
A+B /15 TTB@SYNCHRO
B/ 15 BOX JUMP OVER
A+B/ 15 DB@22.5KG THRUSTERS SYNCHRO
Le moins bon temps qui compte
BCHM (AMRAP) - Début : 16h42 - (Durée : 3 minute(s))
A/0’ à 3’: Amrap 3’
max de wb 9kg
each break 4 devil press 22.5kg synchro
PRALOC (FOR TIME) - Début : 16h42 - (Durée : 4 minute(s))
B/3’ à 7’: for time
100 DU to share
50 HSPU to share
100 Crossover to share
LES EMPLETTES (AMRAP) - Début : 16h42 - (Durée : 3 minute(s))
C/7’ à 10’: Amrap 3’
max de wb 9kg
each break 4 devil press 22.5kg synchro
ROLET (MAX REP) - Début : 08h00 - (Durée : 5 minute(s))
AMRAP 5’
20 RUSSIAN SWING 24 KG synchro
5 TIRE FLIP to share
15 KB HANG CLEAN AND JERK 24 KG synchro
5 TIRE FLIP to share
10 KB HANG SNATCH 24 KG synchro
MAX CAL ECHO BIKE + BIKE ERG ITRT
EMAIL PEINTURE (AMRAP) - Début : 10h00 - (Durée : 18 minute(s))
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0’ à 6’ : 20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
6’ à 11’ :20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
11’ à 15’ : 20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
15’ à 18’ : 20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
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TILKEO (AMRAP) - Début : 12h47 - (Durée : 7 minute(s))
AMRAP 7’ : I GO, YOU GO
8 CHEST TO BAR
4 SQUAT SNATCH@50/35 KG
PAPILLON LAVOIGNAT (MAX WEIGHT) - Début : 12h47 - (Durée : 7 minute(s))
WINDOWS OF 7’
2 RM HANG SNATCH
MOULIN DU GASTRONOME (FOR TIME) - Début : 15h06 - (Durée : 9 minute(s))
Every 3’ x 3 rounds
A/ 15 BOX JUMP OVER
A+B /15 TTB@SYNCHRO
B/ 15 BOX JUMP OVER
A+B/15 DB@15KG THRUSTERS SYNCHRO
Le moins bon temps qui compte
BCHM (AMRAP) - Début : 16h54 - (Durée : 3 minute(s))
A/0’ à 3’: Amrap 3’
max de wb 9/6kg
each break 4 devil press 22.5/15 kg synchro
PRALOC (FOR TIME) - Début : 16h54 - (Durée : 4 minute(s))
B/3’ à 7’: for time
100 DU to share
50 HSPU to share
100 Crossover to share
LES EMPLETTES (AMRAP) - Début : 16h54 - (Durée : 3 minute(s))
C/7’ à 10’: Amrap 3’
max de wb 9/6 kg
each break 4 devil press 22.5/15 kg synchro
ROLET (MAX REP) - Début : 08h00 - (Durée : 5 minute(s))
AMRAP 5’
20 RUSSIAN SWING 24/16 KG synchro
5 TIRE FLIP synchro
15 KB HANG CLEAN AND JERK 24/16 KG synchro
5 TIRE FLIP synchro
10 KB HANG SNATCH 24/16 KG synchro
MAX CAL ECHO BIKE + BIKE ERG ITRT
EMAIL PEINTURE (AMRAP) - Début : 09h20 - (Durée : 18 minute(s))
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0’ à 6’ : 20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
6’ à 11’ :20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN@2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
11’ à 15’ : 20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL ROW
B/MAX CAL SKIERG
15’ à 18’ : 20 BURPEES FACING OVER THE LINE DOUBLE JUMP@2
200 M RUN @2
A/ MAX CAL SKIERG
B/MAX CAL ROW
|
TILKEO (AMRAP) - Début : 12h13 - (Durée : 7 minute(s))
AMRAP 7’ : I GO, YOU GO
8 CHEST TO BAR
4 SQUAT SNATCH@35 KG
PAPILLON LAVOIGNAT (MAX WEIGHT) - Début : 12h13 - (Durée : 7 minute(s))
WINDOWS OF 7’
2 RM HANG SNATCH
MOULIN DU GASTRONOME (FOR TIME) - Début : 14h44 - (Durée : 9 minute(s))
Every 3’ x 3 rounds
A/ 15 BOX JUMP OVER
A+B /15 TTB@SYNCHRO
B/ 15 BOX JUMP OVER
A+B/15 DB@15KG THRUSTERS SYNCHRO
Le moins bon temps qui compte
BCHM (AMRAP) - Début : 16h30 - (Durée : 3 minute(s))
A/0’ à 3’: Amrap 3’
max de wb 6kg
each break 4 devil press 15kg synchro
PRALOC (FOR TIME) - Début : 16h30 - (Durée : 4 minute(s))
B/3’ à 7’: for time
100 DU to share
50 HSPU to share
100 Crossover to share
LES EMPLETTES (AMRAP) - Début : 16h30 - (Durée : 3 minute(s))
C/7’ à 10’: Amrap 3’
max de wb 6 kg
each break 4 devil press 15kg synchro
ROLET (MAX REP) - Début : 08h00 - (Durée : 5 minute(s))
AMRAP 5’
20 RUSSIAN SWING 16 KG synchro
5 TIRE FLIP synchro
15 KB HANG CLEAN AND JERK 16 KG synchro
5 TIRE FLIP synchro
10 KB HANG SNATCH 16 KG synchro
MAX CAL ECHO BIKE + BIKE ERG ITRT