WOD 1 : CARDIO FIGHT (AMRAP) - Début : 08h00 - (Durée : 15 minute(s))
14 BURPEE BOX JUMP PING PONG
20 CALS ROW
14 GOBELET SQUAT DISQUE
100 HEAVY SU
WOD 2 : A TOUR DE JAMBES (FOR TIME) - Début : 08h00 - (Durée : 12 minute(s))
16 SNATCH SYNCHRO
1 ALLER ZECHER LUNGER
16 WALL BALL UNBROKEN
1 ALLER ZECHER LUNGE
WOD 3 : SCORE 1 : TIRE, GRIMPE, RESPIRE (FOR TIME) - Début : 08h00 - (Durée : 10 minute(s))
15 PULL UP
12 WALL WALK
9 T2B
6 DEADLIFT
6 DEADLIFT
9 TTB
12 WALL WALK
15 PULL UP
WOD 3 : SCORE 2 : TIRE, GRIMPE, RESPIRE (MAX WEIGHT) - Début : 08h00 - (Durée : 6 minute(s))
15 PULL UP
12 WALL WALK
9 T2B
6 DEADLIFT
6 DEADLIFT
9 TTB
12 WALL WALK
15 PULL UP
WOD 4 : SCORE 1 : cals echo bike (MAX REP) - Début : 08h00 - (Durée : 2 minute(s))
MAX CALS ECHO BIKE
WOD 4 : SCORE 2 : temps (FOR TIME) - Début : 08h00 - (Durée : 2 minute(s))
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