Salamandre Contest 4ème Edition

Salamandre Event's et CrossFit Salamandre - Du 27/06/2025 au 29/06/2025

keyboard_return Liste des compétitions
  • Détail de l'évenement
  • Ventes annexes
  • WODs
  • Liste des inscrits
  • Classements
  • Planning
  • TEAM HF RX
  • TEAM HF SCALED
  • TEAM HH
  • TEAM FF
  • TEAM HF MASTER
  • TEAM HH MASTER

    • WOD 1 LE STADIUM BY LA PARENTHESE (FOR TIME) - Début : 19h24 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME

    • 1500M ROW PARTNER DEADLIFT HOLD @ 50
    • 30M WALKING LUNGE (PORTION DE 15M) DB 22.5 / 15:

    PARTNER A : 1 DB OH

    PARTNER B: 1 DB FARMER CARRY

    • 30 KB THRUSTER SYNCHRO 24 / 16
    • SUICIDE SYNCHRO

    0-5-10-15-20-25

    WOD 2 SHOULDER BURN BY SARL MACOIN (FOR TIME) - Début : 10h12 - (Durée : 10 minute(s))

    21 - 15 - 9

    BURPEES WALL JUMP SYNCHRO

    KB HANG CLEAN CYNCHRO 24 / 16

    THEN

    20 HSPU

    10 KB OH SQUAT SYNCHRO

    20 HSPU

    WOD 3a:MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (AMRAP) - Début : 13h24 - (Durée : 5 minute(s))

    AMRAP 5'

    PARTNER A : MAX COMPLEX UBK ( 3 T2B + 2 C2B + 1 BMU

    PARTNER B: OH HOLD BARRE A VIDE

    SWITCH PARTNER EVERY BREAK

    WOD 3b MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (FOR TIME) - Début : 13h24 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME

    3 ROUND EACH YGIG

    20 DU 

    8 PISTOLS 

    6 SNATCH  UBK @40/25

    WOD 4 WELCOME KAREN BY IDECLIM COGNAC (FOR TIME) - Début : 16h20 - (Durée : 9 minute(s))

    2'30 ON / 30'' OFF X 3 SETS

    150 WB TO SHARE

    EACH BREAK

    3 SHUTTLE RUN

    6 KB SNATCH SYNCHRO 24 / 16

    WOD 5 STRATEGY WILL BE THE KEY BY (AMRAP) - Début : 10h24 - (Durée : 12 minute(s))

    EMOM

    1) MAX BJO A-B-A

    2) MAX DB SNATCH ALT B - A - B  @22.5 / 15

    3) MAX WALL WALK  A B-A

    4) MAX ROPE CLIMB B-A-B

    WOD 6 KHEOPS BY MANIAQ COKTAILS (FOR TIME) - Début : 13h42 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME ALL TO SHARE

    50 POWER CLEAN @50/30

    40 FRONT SQUAT 

    30 STOH 

    20 THRUSTER

    10 BMU

    20 THRUSTER

    30 STOH

    40 FRONT SQUAT

    50 POWER CLEAN

    WOD 7 FINAL SPRINT (FOR TIME) - Début : 16h33 - (Durée : 6 minute(s))

    FOR TIME

    10 WORM DEADLIFT @60

    10 WORM SQUAT

    10 C2B SYNCHRO

    10 WORM HANG CLEAN AND JERK

    10 BMU SYNCHRO

    10 WORM DEADLIFT

    WOD 1 LE STADIUM BY LA PARENTHESE (FOR TIME) - Début : 18h00 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME

    • 1500M ROW PARTNER DEADLIFT HOLD
    • 30M WALKING LUNGE (PORTION DE 15M) DB 15 / 10:

    PARTNER A : 1 DB OH

    PARTNER B: 1 DB FARMER CARRY

    • 30 KB THRUSTER SYNCHRO 16 / 12
    • SUICIDE SYNCHRO

    0-5-10-15-20-25

    WOD 2 SHOULDER BURN BY SARL MACOIN (FOR TIME) - Début : 09h00 - (Durée : 10 minute(s))

    21 - 15 - 9

    BURPEES WALL JUMP SYNCHRO

    KB HANG CLEAN CYNCHRO 16 / 12

    THEN

    20 HSPU

    10 KB OH SQUAT SYNCHRO

    20 HSPU

    WOD 3a:MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (AMRAP) - Début : 12h00 - (Durée : 5 minute(s))

    AMRAP 5'

    PARTNER A : MAX COMPLEX UBK ( 2 T2B + 1 C2B)

    PARTNER B: OH HOLD BARRE A VIDE

    SWITCH PARTNER EVERY BREAK

    WOD 3b MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (FOR TIME) - Début : 12h00 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME

    3 ROUND EACH YGIG

    20 DU OU 40 SU

    8 PISTOLS

    6 SNATCH @40/25

    WOD 4 WELCOME KAREN BY IDECLIM COGNAC (FOR TIME) - Début : 15h15 - (Durée : 9 minute(s))

    2'30 ON / 30'' OFF X 3 SETS

    150 WB TO SHARE

    EACH BREAK

    3 SHUTTLE RUN

    6 KB SNATCH SYNCHRO 16 / 12

    WOD 5 STRATEGY WILL BE THE KEY BY (AMRAP) - Début : 09h00 - (Durée : 12 minute(s))

    EMOM

    1) MAX BJO A-B-A

    2) MAX DB SNATCH ALT B - A - B  @15 / 10

    3) MAX WALL WALK  A B-A

    4) MAX ROPE CLIMB B-A-B

    WOD 6 KHEOPS BY MANIAQ COKTAILS (FOR TIME) - Début : 12h00 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME ALL TO SHARE

    50 POWER CLEAN @40/25

    40 FRONT SQUAT 

    30 STOH 

    20 THRUSTER

    10 KIPPING C2B

    20 THRUSTER

    30 STOH

    40 FRONT SQUAT

    50 POWER CLEAN

    WOD 7 FINAL SPRINT BY NETTO (FOR TIME) - Début : 15h45 - (Durée : 6 minute(s))

    FOR TIME

    8WORM DEADLIFT @60

    8WORM SQUAT

    8PULL UP  SYNCHRO

    8WORM HANG CLEAN AND JERK

    8C2BSYNCHRO

    8WORM DEADLIFT

    WOD 1 LE STADIUM BY LA PARENTHESE (FOR TIME) - Début : 20h06 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME

    • 2000M ROW PARTNER DEADLIFT HOLD @ 50
    • 30M WALKING LUNGE (PORTION DE 15M) DB 22.5 / 15:

    PARTNER A : 1 DB OH

    PARTNER B: 1 DB FARMER CARRY

    • 30 KB THRUSTER SYNCHRO 24 / 16
    • SUICIDE SYNCHRO

    0-5-10-15-20-25

    WOD 2 SHOULDER BURN BY SARL MACOIN (FOR TIME) - Début : 10h48 - (Durée : 10 minute(s))

    21 - 15 - 9

    BURPEES WALL JUMP SYNCHRO

    KB HANG CLEAN CYNCHRO 24 / 16

    THEN

    20 HSPU

    10 KB OH SQUAT SYNCHRO

    20 HSPU

    WOD 3a:MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (AMRAP) - Début : 14h06 - (Durée : 5 minute(s))

    AMRAP 5'

    PARTNER A : MAX COMPLEX UBK ( 2 T2B + 1 C2B)

    PARTNER B: OH HOLD BARRE A VIDE

    SWITCH PARTNER EVERY BREAK

    WOD 3b MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (FOR TIME) - Début : 14h06 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME

    3 ROUND EACH YGIG

    20 DU OU 40 SU

    8 PISTOLS

    6 SNATCH @40/25

    WOD 4 WELCOME KAREN BY IDECLIM COGNAC (FOR TIME) - Début : 16h53 - (Durée : 9 minute(s))

    2'30 ON / 30'' OFF X 3 SETS

    150 WB TO SHARE

    EACH BREAK

    3 SHUTTLE RUN

    6 KB SNATCH SYNCHRO 24 / 16

    WOD 5 STRATEGY WILL BE THE KEY BY (AMRAP) - Début : 11h06 - (Durée : 12 minute(s))

    EMOM

    1) MAX BJO A-B-A

    2) MAX DB SNATCH ALT B - A - B  @22.5 / 15

    3) MAX WALL WALK  A B-A

    4) MAX ROPE CLIMB B-A-B

    WOD 6 KHEOPS BY MANIAQ COKTAILS (FOR TIME) - Début : 14h33 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME ALL TO SHARE

    50 POWER CLEAN @50/30

    40 FRONT SQUAT 

    30 STOH 

    20 THRUSTER

    10 BMU

    20 THRUSTER

    30 STOH

    40 FRONT SQUAT

    50 POWER CLEAN

    WOD 7 FINAL SPRINT BY NETTO (FOR TIME) - Début : 16h57 - (Durée : 6 minute(s))

    FOR TIME

    10 WORM DEADLIFT @60

    10 WORM SQUAT

    10 C2B SYNCHRO

    10 WORM HANG CLEAN AND JERK

    10 BMU SYNCHRO

    10 WORM DEADLIFT

    WOD 1 LE STADIUM BY LA PARENTHESE (FOR TIME) - Début : 18h28 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME

    • 1000M ROW PARTNER DEADLIFT HOLD @ 50
    • 30M WALKING LUNGE (PORTION DE 15M) DB 15 / 10:

    PARTNER A : 1 DB OH

    PARTNER B: 1 DB FARMER CARRY

    • 30 KB THRUSTER SYNCHRO 16 / 12
    • SUICIDE SYNCHRO

    0-5-10-15-20-25

    WOD 2 SHOULDER BURN BY SARL MACOIN (FOR TIME) - Début : 09h24 - (Durée : 10 minute(s))

    21 - 15 - 9

    BURPEES WALL JUMP SYNCHRO

    KB HANG CLEAN CYNCHRO 16 / 12

    THEN

    20 HSPU

    10 KB OH SQUAT SYNCHRO

    20 HSPU

    WOD 3a:MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (AMRAP) - Début : 12h28 - (Durée : 5 minute(s))

    AMRAP 5'

    PARTNER A : MAX COMPLEX UBK ( 2 T2B + 1 PULL UP)

    PARTNER B: OH HOLD BARRE A VIDE

    SWITCH PARTNER EVERY BREAK

    WOD 3b MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (FOR TIME) - Début : 12h28 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME

    3 ROUND EACH YGIG

    20 DU OU 40 SU

    8 PISTOLS

    6 SNATCH @40/25

    WOD 4 WELCOME KAREN BY IDECLIM COGNAC (FOR TIME) - Début : 15h37 - (Durée : 9 minute(s))

    2'30 ON / 30'' OFF X 3 SETS

    150 WB TO SHARE

    EACH BREAK

    3 SHUTTLE RUN

    6 KB SNATCH SYNCHRO 16 / 12

    WOD 5 STRATEGY WILL BE THE KEY BY (AMRAP) - Début : 09h28 - (Durée : 12 minute(s))

    EMOM

    1) MAX BJO A-B-A

    2) MAX DB SNATCH ALT B - A - B  @15 / 10

    3) MAX WALL WALK  A B-A

    4) MAX ROPE CLIMB B-A-B

    WOD 6 KHEOPS BY MANIAQ COKTAILS (FOR TIME) - Début : 12h34 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME ALL TO SHARE

    50 POWER CLEAN @30

    40 FRONT SQUAT 

    30 STOH 

    20 THRUSTER

    10 BMU

    20 THRUSTER

    30 STOH

    40 FRONT SQUAT

    50 POWER CLEAN

    WOD 7 FINAL SPRINT BY NETTO (FOR TIME) - Début : 16h01 - (Durée : 6 minute(s))

    FOR TIME

    8 WORM DEADLIFT @60

    8 WORM SQUAT

    8 C2B  SYNCHRO

    8 WORM HANG CLEAN AND JERK

    8 BMU SYNCHRO

    8 WORM DEADLIFT

    WOD 1 LE STADIUM BY LA PARENTHESE (FOR TIME) - Début : 18h56 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME

    • 1500M ROW PARTNER DEADLIFT HOLD
    • 30M WALKING LUNGE (PORTION DE 15M) DB 22.5/ 15:

    PARTNER A : 1 DB OH

    PARTNER B: 1 DB FARMER CARRY

    • 30 KB THRUSTER SYNCHRO 24/ 16
    • SUICIDE SYNCHRO

    0-5-10-15-20-25

    WOD 2 SHOULDER BURN BY SARL MACOIN (FOR TIME) - Début : 09h48 - (Durée : 10 minute(s))

    21 - 15 - 9

    BURPEES WALL JUMP SYNCHRO

    KB HANG CLEAN CYNCHRO 24 / 16

    THEN

    20 HSPU

    10 KB OH SQUAT SYNCHRO

    20 HSPU

    WOD 3a:MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (AMRAP) - Début : 12h56 - (Durée : 5 minute(s))

    AMRAP 5'

    PARTNER A : MAX COMPLEX UBK ( 3 T2B + 2 C2B + 1 BMU

    PARTNER B: OH HOLD BARRE A VIDE

    SWITCH PARTNER EVERY BREAK

    WOD 3b MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (FOR TIME) - Début : 12h56 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME

    3 ROUND EACH YGIG

    20 DU 

    8 PISTOLS 

    6 SNATCH  UBK @40/25

    WOD 4 WELCOME KAREN BY IDECLIM COGNAC (FOR TIME) - Début : 15h58 - (Durée : 9 minute(s))

    2'30 ON / 30'' OFF X 3 SETS

    150 WB TO SHARE

    EACH BREAK

    3 SHUTTLE RUN

    6 KB SNATCH SYNCHRO 24 / 16

    WOD 5 STRATEGY WILL BE THE KEY BY (AMRAP) - Début : 09h56 - (Durée : 12 minute(s))

    EMOM

    1) MAX BJO A-B-A

    2) MAX DB SNATCH ALT B - A - B  @22.5 / 15

    3) MAX WALL WALK  A B-A

    4) MAX ROPE CLIMB B-A-B

    WOD 6 KHEOPS BY MANIAQ COKTAILS (FOR TIME) - Début : 13h08 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME ALL TO SHARE

    50 POWER CLEAN @50/30

    40 FRONT SQUAT 

    30 STOH 

    20 THRUSTER

    10 BMU

    20 THRUSTER

    30 STOH

    40 FRONT SQUAT

    50 POWER CLEAN

    WOD 7 FINAL SPRINT BY NETTO (FOR TIME) - Début : 16h17 - (Durée : 6 minute(s))

    FOR TIME

    10 WORM DEADLIFT @60

    10 WORM SQUAT

    10 C2B SYNCHRO

    10 WORM HANG CLEAN AND JERK

    10 BMU SYNCHRO

    10 WORM DEADLIFT

    WOD 1 LE STADIUM BY LA PARENTHESE (FOR TIME) - Début : 19h52 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME

    • 1500M ROW PARTNER DEADLIFT HOLD @ 50
    • 30M WALKING LUNGE (PORTION DE 15M) DB 22.5 / 15:

    PARTNER A : 1 DB OH

    PARTNER B: 1 DB FARMER CARRY

    • 30 KB THRUSTER SYNCHRO 24 / 16
    • SUICIDE SYNCHRO

    0-5-10-15-20-25

    WOD 2 SHOULDER BURN BY SARL MACOIN (FOR TIME) - Début : 10h36 - (Durée : 10 minute(s))

    21 - 15 - 9

    BURPEES WALL JUMP SYNCHRO

    KB HANG CLEAN CYNCHRO 24 / 16

    THEN

    20 HSPU

    10 KB OH SQUAT SYNCHRO

    20 HSPU

    WOD 3a:MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (AMRAP) - Début : 13h52 - (Durée : 5 minute(s))

    AMRAP 5'

    PARTNER A : MAX COMPLEX UBK ( 3 T2B + 2 C2B + 1 BMU

    PARTNER B: OH HOLD BARRE A VIDE

    SWITCH PARTNER EVERY BREAK

    WOD 3b MIX MODAL BY VNB CHATEAUBERNARD (FOR TIME) - Début : 13h52 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME

    3 ROUND EACH YGIG

    20 DU 

    8 PISTOLS 

    6 SNATCH  UBK @40/25

    WOD 4 WELCOME KAREN BY IDECLIM COGNAC (FOR TIME) - Début : 16h42 - (Durée : 9 minute(s))

    2'30 ON / 30'' OFF X 3 SETS

    150 WB TO SHARE

    EACH BREAK

    3 SHUTTLE RUN

    6 KB SNATCH SYNCHRO 24 / 16

    WOD 5 STRATEGY WILL BE THE KEY BY (AMRAP) - Début : 10h52 - (Durée : 12 minute(s))

    EMOM

    1) MAX BJO A-B-A

    2) MAX DB SNATCH ALT B - A - B  @22.5 / 15

    3) MAX WALL WALK  A B-A

    4) MAX ROPE CLIMB B-A-B

    WOD 6 KHEOPS BY MANIAQ COKTAILS (FOR TIME) - Début : 14h16 - (Durée : 12 minute(s))

    FOR TIME ALL TO SHARE

    50 POWER CLEAN @50/30

    40 FRONT SQUAT 

    30 STOH 

    20 THRUSTER

    10 BMU

    20 THRUSTER

    30 STOH

    40 FRONT SQUAT

    50 POWER CLEAN

    WOD 7 FINAL SPRINT BY NETTO (FOR TIME) - Début : 16h49 - (Durée : 6 minute(s))

    FOR TIME

    10 WORM DEADLIFT @60

    10 WORM SQUAT

    10 C2B SYNCHRO

    10 WORM HANG CLEAN AND JERK

    10 BMU SYNCHRO

    10 WORM DEADLIFT