Le Tour de Chauffe (AMRAP) - Début : 08h30 - (Durée : 14 minute(s))
WOD 1 :
AMRAP 14mn
50 Box Jump
500m Row
50 Wall Ball
Vous connaissez Maurice (AMRAP) - Début : 11h45 - (Durée : 12 minute(s))
Wod 2
Buy In : tirage tuyau sur 40m/ Retour sprint tuyau
MAx de reps :
10 burpees over Maurice Synchro
1 longueur Maurice Carry
7 deadlift Maurice on Stretcher
1 Maurice Carry on stretcher
1 longueur Maurice Carry
Je crois que ça brule (INTERVAL) - Début : 14h45 - (Durée : 12 minute(s))
Wod 3 : je crois que ça brûle
EMOM 12 mn
min.1 : 50s max single under fire hose
min.2 : 50s max si-tup SYNCHRO
min.3 : 50s max burpees over fire hose
min.4 : 50s max aspiro thrusters synchro
Floater : PAO (FOR TIME) - Début : 09h00 - (Durée : 05 minute(s))
Floater
Le Tour de Chauffe (AMRAP) - Début : 10h40 - (Durée : 14 minute(s))
AMRAP 14mn
50 Box Jump
500m Row
50 Wall Ball
Vous connaissez Maurice? (AMRAP) - Début : 13h35 - (Durée : 12 minute(s))
Wod 2
Buy In : Tirage Tuyau sur 40m/ retour sprint tuyau sur 40m
Max Tours :
10 burpees over Maurice Synchro
1 Longueur Maurice on the stretcher
7 deadlift Maurice on Stertcher
1 Maurice Carry on stretcher
1 Longueur Maurice Carry
Je crois que ça brule (INTERVAL) - Début : 16h35 - (Durée : 12 minute(s))
Wod 3 : je crois que ça brûle
EMOM 12 mn
min.1 : 50s max single under fire hose
min.2 : 50s max si-tup SYNCHRO
min.3 : 50s max burpees over fire hose
min.4 : 50s max aspiro thrusters synchro
Floater : PAO (FOR TIME) - Début : 09h00 - (Durée : 05 minute(s))
Floater